Tag Archives: hapje

Sushispread

P1060127.JPG

Wittebonenspread maak ik wel vaker. Lekker beleg voor op je boterham, en genoeg variatie mogelijk door verschillende kruiden te gebruiken.

Maar nu heb ik een nieuwe variant uitgevonden die ik graag wil delen. Ik had namelijk nog één velletje nori over, en zat te bedenken wat ik daarmee voor lekkers kon maken. Zo ontstond mijn nieuwe favoriete vegan broodbeleg: sushispread. Weer eens wat anders dan hummus of pindakaas op brood, en je krijgt gelijk je eiwitten binnen.

En als je op zoek bent naar een lekker hapje bij de borrel, dan smeer je de wittebonenspread met nori op een toastje, met een stukje avocado erop bijvoorbeeld.

Ik begrijp alleen niet helemaal waarom hij paarsig wordt, maar ik vind het wel een mooi kleurtje eigenlijk.

Dan volgt hieronder het recept:

Ingrediënten 

  • 150 gr gekookte witte bonen
  • 1 vel nori
  • sap van een halve citroen
  • 2 el olie
  • 2 el water
  • 1 el sojasaus
  • 1 el sesamzaad

Bereiding

  • Knip de nori in kleine snippers. Ik deed dit in de blender, dit ging heel snel.
  • Prak de witte bonen fijn (of doe ze in de keukenmachine voor een nog fijner resultaat)
  • Doe de overige ingrediënten erdoor, en roer alles goed doorelkaar. Vind je het niet smeuig genoeg, doe er dan nog wat extra water of olie bij.

 

P1060120.JPG

Nu is je broodsmeersel klaar, en kan je je brood of toastjes smeren.

Smikkeltip: Lekker met plakjes radijs, komkommer of avocado.

Smikkel ze!

Advertenties

Linzenpaté met champignons en walnoten

P1050686

Om weer eens wat anders te doen met linzen, deel ik vandaag een recept voor paté. Deze vegan paté is gemaakt van linzen, champignons en walnoten en doet het goed op een toastje bij de borrel. Door de tijm en de rozemarijn smaakt het lekker kruidig, ik vind het een echt patésmaak.

Als je de keukenmachine goed laat draaien, krijg je de perfecte smeuige patéstructuur. Als je wat meer van een grovere structuur houdt, kan je er aan het eind los nog wat achtergehouden linzen of gehakte noten bij doen.

De overgebleven paté belandde de volgende middag op een stokbroodje voor bij de lunch.

Ingrediënten

  • 100gr gedroogde linzen
  • 200gr fijngesneden champignons
  • 1 gesnipperde ui
  • 1 teen knoflook
  • 50gr walnoten
  • 2 laurierbladen
  • 1el rozemarijn
  • 1el tijm

Bereiding

  • zorg dat de linzen 1cm onder water staan en breng met de laurierblaadjes aan de kook
  • laat de linzen in 30 min gaarkoken
  • verhit ondertussen olie in een koekenpan en bak de ui glazig
  • voeg de champignons en de knoflook toe in de koekenpan en bak nog 10 minuten mee
  • voeg de rozemarijn en de tijm toe, en peper en zout naar smaak
  • doe de inhoud van de koekenpan met de afgegoten linzen en de noten in de keukenmachine en laat draaien tot de paté voor jou de juiste structuur heeft

P1050693

De paté blijft een week goed in de koelkast, als je hem goed afgesloten bewaard.

Smikkel ze!

Zoete aardappeltoast met bietenhummus

P1050666.JPG

Deze toastjes van zoete aardappel zijn zo makkelijk te maken. Eigenlijk hoef je ze alleen maar in plakjes te snijden en in het broodrooster te doen.

Nog een leuk belegje erop en klaar! Ik word altijd blij van vrolijke kleuren, dus vandaag oranje toastjes met roze bietenhummus en nog een beetje avocado voor de groene kleur. Avocado met hummus blijft natuurlijk sowieso een gouden combinatie.

Je kunt de zoete aardappel overdwars snijden voor grote plakken, en gebruiken als alternatief voor een boterham. Als je ze als kleiner rond toastje wil, snijd dan de zoete aardappel in plakjes.

Ingrediënten

Voor de toastjes

  • 1 zoete aardappel

Voor de bietenhummus

  • 100gr kikkererwten
  • 1 gekookte biet, in blokjes gesneden
  • 1 el citroensap
  • 1 el tahin
  • 1 el olijfolie
  • 1 teentje knoflook
  • zout, peper, koriander, komijn naar smaak

Bereiding

  • Snijd de zoete aardappel in plakjes van een halve centimeter
  • Zet het broodrooster op de hoogste stand en doe de plakjes zoete aardappel erin.Mochten ze nog niet knapperig zijn, doe ze dan nog een keer opnieuw in het broodrooster
  • Doe ondertussen alle ingrediënten voor de hummus in de keukenmachine, en laat deze draaien totdat je een egale massa krijg
  • Smeer de hummus op de toastjes en leg er nog een plakje avocado op

P1050658.JPG

Smikkeltip: Als je geen broodrooster hebt, kun je de plakjes ook roosteren in de grillpan of in de oven met een beetje olie.

Smikkel ze!

Vegan eiersalade zonder ei

P1010014

Dit recept voor eiersalade gemaakt van tofu is verrassend smaakvol en het is ook nog eens snel te maken. Eiersalade is eigenlijk een wat vreemde benaming voor dit vegan beleg, want er komt natuurlijk geen ei aan te pas.

Het is gelijk een goede reden om mijn voorraadje kala namak, ook wel zwart zout genoemd, uit te proberen. Ik heb deze meegenomen uit Nepal, waar ik vorige maand was. De dag van vertrek moest ik mijn laatste roepies opmaken, en ik zag een zakje zwarte brokken liggen voor precies het bedrag wat ik nog overhad.

P1050459.JPG

 

Eenmaal thuis heb ik de brokken gemalen met de vijzel, en kwam er mooi roze poeder uit.

 

 

Kala namak komt uit de Himalaya en wordt veel gebruikt om recepten op smaak te brengen in Zuid-Oost Azië. Het heeft een hoog zwavelgehalte, wat zorgt voor de typische eismaak. Ideaal voor deze eiersalade, maar ook voor bijvoorbeeld vegan scrambled egg of vegan omelet.

Mocht je de komende tijd geen plannen hebben om naar Nepal te gaan, niets aan de hand want kala namak is ook gewoon in Nederland verkrijgbaar, oa bij de toko, Ekoplaza of online bij Pit & Pit.

Deze tofu eiersalade smaakt heerlijk op een bruin stokbroodje, als snack op een cracker, of op een schijfje komkommer bij de borrel.

P1010010

Ingrediënten

  • 200 gr stevige tofu
  • 4 el vegan mayonaise
  • 2 tl mosterd
  • 1 tl kerriepoeder
  • 1 tl kappertjes
  • 1 augurk
  • 1 klein sjalotje
  • snufje kala namak
  • bieslook
  • knoflookpoeder

Bereiding

  • Prak de tofu met een vork tot kleine brokjes
  • Hak het sjalotje en de augurk in kleine stukjes
  • Doe de bovenstaande ingrediënten bij elkaar en roer de mayonaise, mosterd, kerriepoeder, kala namak en kappertjes er doorheen
  • Breng op smaak met peper, zout en eventueel knoflookpoeder
  • Strooi er als laatste wat bieslook overheen

 

Smikkel ze!

 

.